香薰+椅子瑜伽！*
用香薰療法舒緩身心，再結合專業筋膜運動，為你帶嚟一個真正放鬆又充滿活力嘅瑜伽體驗！
由IFA PEOT 香薰治療師為學員調配兩支精油，根據當日感覺提供專屬香氣體驗。

並椅子瑜伽結合筋膜運動*：以Fascia Movement為基礎嘅椅子瑜伽，幫你打開身體，提升柔韌度同舒適感。透

過筋膜運動，改善身體緊繃感，讓你活動更自如！
*放鬆身心*：香薰與椅子瑜伽結合筋膜運動完美結合，不單止幫助身體活動，更有效舒緩壓力，釋放長期累積嘅疲勞。

我們的椅子瑜伽以瑞士筋膜運動（Fascia Movement）為基礎，專注提升身體靈活度與健康！

課程融合放鬆練習、力量訓練及動態動作，透過椅子輔助，讓初學者或有傷患的學員能安全參與，有效改善筋膜彈性及身體機能。

對於已有柔軟度或力量基礎的學員，課程能進一步深化練習，促進筋膜健康與全身協調。

每節課注重個人化進度，適合各年齡層及體能水平，幫助學員緩解僵硬、增強肌力，並提升身心平衡。

椅子瑜伽讓你輕鬆融入筋膜運動的益處，感受身體煥然一新的活力！

我們的孕婦瑜伽，是用瑜伽椅子上課。課堂着重筋膜活動。

透過課堂：舒緩肌肉
隨著孕期周數增加，孕婦身體的肌肉承受的壓力與負重也會隨之增加，更可能因此而出現腰酸背痛的現象，因此孕婦需要更大的肌耐力來乘載胎兒的重量，孕婦瑜珈能夠幫助孕媽咪加強骨盆、臀大肌、手臂以及肩膀的力量，更能夠訓練肌肉的彈性，幫助產後的媽咪身材恢復得更快速，也能預防子宮脫垂等狀況發生。
改善孕期不適，為日後生產作好準備
孕婦瑜珈可以透過一些簡單的活動，循序漸進的增強肌肉的強度，並改善血液循環、新陳代謝，也能改善下肢水腫的情形，還能夠幫助身體不適，比如脹氣、腰背痠痛等。透過練習孕婦瑜珈逐漸培養跟身體的互動習慣，日後生產時也有助於讓生產更加順利，為順產作好準備。

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部份孕婦瑜伽-圖片Photo >>

 

低空修復瑜伽利用在低空懸掛的絹布幫助放鬆身體肌肉和關節。結合
了傳統恢復瑜伽的療癒功效與空中吊床的額外支撐和自由度。配合身
體律動、呼吸引導，增加脊椎活動度， 主要針對伸展到頸部同腰部
肌群； 可以讓全身處於放鬆狀態下伸展，克服身體緊繃，讓身•心
同時修護。

低空瑜伽-圖片Photo>>

FAMO Fascia Movement是一種專注於筋膜（fascia）訓練的運動方式，結合了瑜伽、普拉提等注重身體意識的運動特點，強調赤足在墊子上進行練習，配合有意識的呼吸和明確的動作意圖。

與其他運動不同的是，FAMO的核心在於針對筋膜系統進行訓練，筋膜是一種遍布全身的結締組織網絡，包圍並支撐肌肉、骨骼、器官和神經，影響身體的結構、靈活性和運動功能。

FAMO Fascia Movement的特點
FAMO通過特定的動作設計，促進筋膜的流動性和彈性，幫助改善身體的適應性和恢復能力。

它的練習包括：
有意識的動作: 強調動作的精準性和流暢性，增強筋膜的滑動和彈性。
呼吸整合: 利用呼吸調節筋膜張力和身體放鬆，提升身心連結。
多維運動**：涵蓋多方向的動作，避免單一平面運動，模擬日常或運動中的複雜動作模式。
全身整合**：筋膜是一個連續的網絡，FAMO的訓練注重全身協調，而非單獨鍛鍊某塊肌肉。

 

 

本社之高温瑜伽，温度設於32-35°C 下練習。 高溫瑜伽減肥的原理是
在高溫房內練習瑜伽，會令身體不斷流汗，從而加強血液循環及排出
身體內毒素，事後整個人也好像輕鬆了許多，精神也好了，連皮膚也
變得光滑。不同動作更具有不同的健體功效，有些動作可以加強脊骨
保護功能及改善痛症（如風濕），有些可以強化肌肉力量，結實身體
各部分肌肉。

 

部份高溫瑜伽-圖片Photo>>

「輕鬆瑜伽」課程中動作難度較低，練習速度較慢，學員可在一個沒
有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。

這樣的練習不只適合初
接觸瑜珈的初學者，也適合原本已有固定練習的您。藉此方式，幫助
更多有經驗的學員，更深一層地認識自己的身體，並將動作基礎向下
紮根，穩固平日的練習。

幫助學員開啟另一道嶄新的旅程，由呼吸法
練習進入體位法，慢慢地滋養我們的心靈，將自己的身心靈整合一起。