長春籐 瑜伽
元朗
www.yl.hk/yoga
 
 

密切留意 進一步資料
  
 

報名地點
1. ) 元朗 大馬路
( 報名處 ) Tel: 9378 9914 >>
大馬路 178號閣樓
( 好佳好超市 樓上 )
 
課程表→ 1.大馬路 2.同樂街
查詢時間 Tel: 9378 9914 >>

星期一，二，四, 五

10:00 - 20:30
星期三, 六 10:00 - 17:00
星期日假期 休息
收費表
( 舊價至12月31日 )
瑜伽課堂 單堂 $120 4星期/4堂 8星期/8堂
指定日子及時間 $ 360 $ 660
自由選擇時間 $ 400 $ 760
日間優惠 星期一至星期五下午五時前之普通 瑜伽課堂 4星期/8堂 8星期/16堂
指定時間
( 每星期2堂 )		 $ 640 $ 1200
自由選擇時間 $ 720 $ 1360

空中 瑜伽

孕婦 瑜伽
*不只操體能, 心理健康更重要

單堂＄210 4星期/4堂 8星期/8堂
 指定時間 ＄640 ＄1120
自由選擇時間 $ 680 ＄1280
*小班教學8 - 10人, 一人一絹布
瑜伽輪, 高溫 瑜伽 單堂＄160 4星期/4堂 8星期/8堂
 指定時間 ＄500 ＄ 880
自由選擇時間 ＄560 ＄1040
 
收費表
▼ 2025.1.1 起 ▼
  時間 四星期 八星期
室溫瑜伽: 指定日子 4堂 $380 8堂 $700
 健身舞 自由選擇 4堂 $420 8堂 $800
(單堂 $125)      
  　  　  　 
室溫瑜伽: 指定日子 8堂 $680 16堂 $1280
*日間優惠* 自由選擇 8堂 $760 16堂 $1440
(每星期2堂) 室溫瑜伽日間優惠：只適用於星期一至五 下午五時前的瑜伽堂 
　 　   　  　
高溫瑜伽 **
瑜伽輪 指定日子 4堂 $520 8堂 $920
椅子瑜伽 自由選擇 4堂 $580 8堂 $1080
(單堂 $165)      
　  　  　  　 
空中瑜伽 ***    
低空修復瑜伽 自由選擇
時間:		 五星期4堂
$660		 8堂
$1160
孕婦瑜伽 
(單堂 $195)       
  • 指定日子時間: 每星期同一時間 & 同一地點上堂
    不能延堂；不能補堂
  • 自由選擇時間: 網上自行預約課堂，可預約兩星期內的瑜伽堂
    課堂可於24小時前取消
  • 成為會員需繳交年費 $30, 續會年費 $30
  • 非會員：室溫瑜伽單堂 $225, 高溫瑜伽單堂 $265, 空中瑜伽單堂 $295
 
 
流水式 課程 歡迎 - 隨時加入
學員須知 : 見下文
特設小組課堂
( 1 - 5, 6 - 10人 )
可因應組別的須要，而安排課程！ 詳情\請致電查詢！
             

1. 大馬路 - 時間表 地址:元朗大馬路178號閣樓 上課/報名中心
( 好佳好超市 - 樓上 )
( 時間表,僅供參考,以報名當時情況為準,歡迎查詢 )

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日
纖體減壓 瑜伽
10:00 - 11:30 am
( Eva )		 輕鬆 瑜伽
10:00 - 11:15 am
( Mandy )		 尊巴Zumba@健身舞
10:00 - 11:00 am
( Sylvia )		 纖體減壓 瑜伽
10:00 - 11:30 am
( Mandy )		 椅子 瑜伽
( 體驗課 )
10:30 - 11:20 am 
( May )		 纖體減壓 瑜伽
10:00 - 11:15 am
( Yanice )		 椅子 瑜伽
( 體驗課 )
10:00 - 10:50 am
( May )
呼吸伸展 瑜伽
11:45 am - 1:00 pm
( Eva )		 肌筋膜運動 II x 瑜伽
11:30 - 12:40 pm
( May )		 　 輕鬆 瑜伽
11:45 am - 1:00 pm 
( Sylvia )		 ***低空修復 瑜伽
11:40 am - 12:55 pm
( Sandy )		 纖體減壓 瑜伽
11:15 am - 12:30 pm
( May )
　 　 　 　 　 肌筋膜運動 II x 瑜伽
1:30 - 2:40
( May )		 ***空中 瑜伽
1:10 - 2:25 pm
( Holly )
　 纖體減壓 瑜伽
5:30 - 6:45 pm
( Holly )		 　 　 ***孕婦 瑜伽
3:00 - 4:00 pm
( May )		 　
纖體減壓 瑜伽
7:00 - 8:15 pm
( Eva )		 纖體減壓 瑜伽
7:00 - 8:15 pm
( Holly )		 纖體減壓 瑜伽
7:00 - 8:15 pm
( Eva )		 纖體減壓 瑜伽
7:00 - 8:15 pm
( Sylvia )		 肌筋膜運動 I x 瑜伽
6:00 - 7:10 pm
( May )		 　 　
纖體減壓 瑜伽
8:30 - 9:45 pm
( Eva )		 ***低空修復 瑜伽
8:30 - 9:45 pm
( Sandy )		 纖體減壓 瑜伽
8:30 - 9:45 pm
( Sandy )		 纖體減壓 瑜伽
8:30 - 9:45 pm
( Yanice )		 香薰 瑜伽
7:30 - 8:45 pm
( May )		 　 　

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日
2.同樂街 - 時間表
 地址: 元朗 同樂街 13號 一樓 上課中心
( 壽桃牌樓上 )
( 時間表, 僅供參考,以報名當時情況為準,歡迎查詢 )

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日
尊巴Zumba@健身舞
10:15 - 11:15 am 
( Sylvia )		 動感 瑜伽
10:00 - 11:30 am 
( Ivy )		 纖體減壓 瑜伽
10:00 - 11:30 am
( Eva )		 纖體減壓 瑜伽
10:00 - 11:30 am
( Ivy )		 纖體減壓 瑜伽
10:00 - 11:30 am
( Eva )		 纖體減壓 瑜伽
10:00 - 11:15 am 
( Ivy )		 **高溫排毒纖體 瑜伽
10:00 - 11:15 am
( Holly )
　 　 呼吸伸展 瑜伽
11:45 am - 1:00 pm
( Eva )		 　 　 纖體減壓 瑜伽
11:40 am - 12:55 pm 
( Ivy )		 ** 瑜伽輪
11:30 am - 12:45 pm
( Holly )
纖體減壓 瑜伽
2:00 - 3:30 pm
( Eva )		 纖體減壓 瑜伽
2:00 - 3:30 pm
( May )		 纖體減壓 瑜伽
2:00 - 3:30 pm
( Ivy )		 纖體減壓 瑜伽
5:30 - 6:45 pm
( Holly )		 纖體減壓 瑜伽
1:30 - 2:45 pm
( Sandy )		 　
纖體減壓 瑜伽
7:00 - 8:15 pm
( Ivy )		 　 　 **高溫排毒纖體 瑜伽
7:00 - 8:15 pm 
( Ivy )		 纖體減壓 瑜伽
7:00 - 8:15 pm
( Mandy )		 　 肌筋膜運動 I x 瑜伽
2:00 - 3:10 pm
( May )
**高溫排毒纖體 瑜伽
8:30 - 9:45 pm 
( Ivy )		 肌筋膜運動 II x 瑜伽
7:30 - 8:40 pm
( May )		 　 纖體減壓 瑜伽
8:30 - 9:45 pm
( Ivy )		 纖體減壓 瑜伽
8:30 - 9:45 pm
( Mandy )		 　 　

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

             
 
學員須知
  • 請10分鐘前到場準備 （換衫、平靜心情，呼吸等等）。 盡量不要遲到或早退，以免影響其他學員練習。
  • 練習時請穿有彈性之運動服。
  • 練習 瑜伽前兩小時，請勿食得過飽。太餓亦不宜。上課後可適量飲水，半小時後才進食。
  • 學員上課時請自備清水。
  • 上課前請關掉手機鈴聲，以免騷擾他人。
  • 練習 瑜伽動作時不宜講話或大笑。
  • 嚴重受傷後、大病後、手術後三至四個月內、患病期間
    ( 傷風、發燒、感冒咳嗽等 )及身體極度衰弱時，均不宜練習 瑜伽。如懷孕者不宜參與普通課堂
    ( 可選擇孕婦 瑜伽 )。
  • 上完課後最少半小時方可沐浴。（待全身皮膚毛管及體內臟腑器官回復常溫 )
  • 高溫 瑜伽學員自備一條 瑜伽舖巾
    ( 確保個人衛生及以免影響呼吸系統 )。
  • 空中 瑜伽學員需穿有袖衫及長褲，以保持絹布衛生。
  • 學員上堂時如有任何不適，應立刻停止練習及向導師求助。
  • 網上預約系統會出兩星期的時間表，請自由選擇課堂學員自行上網預約及取消。如若要取消已預約的課堂，需於上課前24小時前辦理，逾時將不能有效取消課堂。
  • 如上課前2小時，八號風球
    ( 或以上 )仍然懸掛或黑暴雨警告訊號仍然生效則會停課，固定課堂將會順延一週。已預約的課堂自動取消。
  • 若繼續固定課程請在你的課程完結前兩堂報名交費以確保舊生優先報名。
  • 所有學員需繳交年費$30。
  • 已繳付之所有費用，不可退還或轉讓及不接受任何理由將課堂延期。
 
 
 
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Tips: 欣賞圖片 - 橫机
 

長春籐瑜珈社
IVY's YOGA Association

香港 元朗 大馬路 / 同樂街

Tel: 2478 0566 , 9378 9914

網址: www.yl.hk/yoga
 

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