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尊巴 ZUMBA-健身舞...達到減肥和塑造美好身型的一種運動，而且舞節奏輕快、舞步簡單，適合跳舞新手嘗試..>>
你有冇試過忙碌工作過後想放鬆一下，並想找回屬於自己的時間及空間，所以選擇去學瑜伽，但上過後竟然做到死死吓🤪點解D人會話做瑜伽會好舒服？🤨 原因是你未掌握好當中嘅技巧而令精神上未能達至放鬆狀態😊 所以你可選擇由「香薰伸展瑜伽」來開始。 利用一些簡單伸展動作使身體放鬆繃緊的肌肉， 尤其是肩頸膊位置，增加肌肉和筋腱的強度，減輕勞損。 再加上天然香薰配合呼吸練習更有助我們放鬆心情，將思緒帶回到自己身上，有助入眠， 適合經常精神壓力大、生活節奏急促、睡眠質素欠佳的人仕。 May是一位香黨治療師又是瑜伽導師，她將二者結合成一個課堂，給一些有須要人仕，希望從而達到一些身體上的期望🫠😇
借借力，沒想像中的難，循序漸進 便能按摩 整條脊椎。改善因坐姿不正而引致的寒背、腰背痠痛。 伸展肩膊，大腿，腰，腹等，有明顯功效。 利用深層肌肉來穩定，從而達到結實效果。
利用呼吸配合運動來平衡身心，從而得到協調。並通過伸展僵硬的肌肉及關節可改善身形，重現身段曲線，有著瘦身纖體效果。對一般肩週炎、坐骨神經痛、脊椎酸痛...有紓緩作用。 此外，由於瑜伽需要高度的專注力，所以能令練習者拋開惱人瑣事，投入其中，可紓緩緊張的生活壓力。
學生提供的 ● 個人感受
●學生提供的『個人感受』 - CANDY: 不經不覺已在長春藤學瑜伽已有三年，最初只是抱著做運動、減肥的心態學瑜伽，但不久卻發現自己健康好了，感冒、腰酸背痛的情況減少。原本由一副硬骨頭，開始變得柔軟，完全多得導師的悉心教導及提醒，這就是長春藤與那些大型運動中心不同之處。長春藤每位導師都很細心及專業，按每個學員之能力，給予不同程度的動作，並且會詳細解釋該動作對身體有何益處及要注意之事項，這可見她們細心體貼。 在我懷孕時仍有學瑜伽，導師IVY見我們這班孕婦的需要，在自己休假的日子，特別開設了孕婦瑜伽班，真的使我很窩心就像一家人般的關心。最大的得著是在我生產時，雖然很痛但仍記得導師提醒我要放鬆及呼吸，所以我生產時便不太痛及疲倦，坐月後我馬上學回瑜伽期望快些修身，做翻個靚媽媽。
大馬路 報名處
中文大學醫學院瑜伽表演 -馬山新港城中心
● Winnie 在Ivy Yoga上了大約半年的課程, 對我本人來說是一個奇蹟. 因我被一種怪病纏繞著足足7年多了, 臉上總是紅紅的, 浮腫的, 一塊塊不平均地遍佈臉上! 已尋遍各大小中醫,西醫..甚至驗血, 針灸, 也不敵這個不知名的病. 自從開始了瑜珈課程後, 臉上泛紅的地方好像不知不覺地散去. 相信應該是加速了血液循環, 增加了關節的活動令全身經絡得以開通. 雖然還未算是完全康復, 但逐漸看到成績來了! 礙於工作關係只能每星期上1課, 若能保持每星期多上幾堂我相信效果更佳. 我會繼續努力, 打敗病魔!!
●學生提供的『個人感受』 - 你好! 我係Aiko 由差唔多懷孕5個月開始跟IVY 學瑜珈,我覺得IVY 好細心,每一個動作都會好仔細咁教我地~ 我生完BB都一定會返去修身架 ^^
● 黃生 (Victor) 瑜伽都適合忙碌的男士。兩年前, 因為肩頸關節和膝蓋痛, 要迫我去運動, 但香港人日忙夜忙, 好難有時間去跑步或打球,朋友提議不如做瑜伽, 我第一個想法太女性化啦, 男人去做瑜伽, 會不會好尷尬。 想了好幾個月, 身體告訴我要做一點東西, 不能再拖, 心想試一堂瑜伽吧。幸好, 我參加了「長春滕瑜伽」, 瑜伽導師Ivy教得好, 透過簡單的式子、呼吸練習和放鬆技巧令你掌握瑜伽基本瑜伽動作,每堂做有小小變化而令人不會沉悶。 雖然每星期一次, 不經不覺已學了兩年多, 已經成為習慣, 現在不是為了有一點的運動, 是希望在忙碌的生活中, 能定時去放鬆情緒及紓緩壓力, 讓生命中有一刻屬於自己的時候。
私人興趣小組、復康小組、大家族小組... 詳情另議
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● 瑜伽 表演 服務 ..詳情
瑜伽是印度主流哲學之一，並非一門宗教，甚麼宗教人仕都可修練，它是種「身心靈」合一的運動。其動作就稱為「式子」，通過各種式子配合特別的呼吸、按摩法、唱聲法、休息法、靜坐法等，令「身心靈」得到全面的釋放。
並解決「都市人」常有的惰性、怕辛苦、沒時間休息等陋習，輕輕鬆鬆平衡身心健康。
達致上述效果，導師...真的功不可沒。她融合瑜伽的多種派別，創了一套全新的教法，來配合生活繁忙緊張的都市人需要，從而達到治療、減壓、排毒、纖體的最佳效果。並使初哥及愛鑽研花式的老手，都樂地其中。
↑ 嘩! ↑ 原來撐撐背 ↑ 係咁㊣ ！
● 上課中心設有喜馬拉雅山-鹽晶燈 及負離子空氣清新機，提升空氣質數。
第一次參觀瑜珈班，最深印象的是，課堂完結時，讓學員收息的環節，關上燈、齊齊撻抵、閉上眼。導師用柔和的聲音，輕輕呼喚著、引領著學員，進入冥想的境界。 在冰硬的地板上亦仿佛躺在軟綿綿的幼沙般，輕飄飄、軟綿綿的拋開一切，享受一刻完完全全的寧靜。在一連串運動後，來個這樣身心靈上的深度休息，相信真會有點死去活來的感覺。
長春籐瑜珈社 IVY's YOGA Association 香港 元朗 大馬路 / 同樂街
Tel: 2478 0566 , 9378 9914
網址: www.yl.hk/yoga
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二十年瑜伽路>>
尊巴 ZUMBA-健身舞...達到
靜態鬆弛的拉根動作
脊椎酸痛...有紓緩作用。
由差唔多懷孕5個月開始跟IVY 學瑜珈,我覺得IVY 好細心,每一個動作都會好仔細咁教我地~ 我生完BB都一定會返去修身架 ^^
由於長時間坐在辦公室工作，沒有太多時間走動，所以大肚腩、拜拜肉、水桶身形通通都擁有，因此我會盡量抽時間做運動 “keep fit”，如游泳、跑步、到健身室做運動，但效果都不如理想；直至2006年開始學習瑜伽，經過這幾年的練習，我覺得瑜伽這項運動比較適合我，因為我覺得做瑜伽在體能上不會太辛苦，而且身體健康、身形體態又可得到改善，還有在做瑜伽前有的膝痛亦沒有了。 
緊張的都市人需要，從而達到治療、減壓、排毒、纖體的最佳效果。並使初哥及愛鑽研花式的老手，都樂地其中。 
在冰硬的地板上亦仿佛躺在軟綿綿的幼沙般，輕飄飄、軟綿綿的拋開一切，享受一刻完完全全的寧靜。在一連串運動後，來個這樣身心靈上的深度休息，相信真會有點死去活來的感覺。
